Terapias grupales
Yoga
El yoga trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Su práctica favorece el bienestar físico y mental, mejorando la salud, las enfermedades, las emociones y la mente. El yoga entrena nuestro cuerpo para conseguir el equilibrio entre cuerpo-mente. En el curso de yoga se realiza:
- Asanas (posturas o estiramientos).
- Movimiento armónico.
- Técnicas de respiración.
- Series de posturas terapéuticas (lumbalgias, ciática, insomnio, ansiedad...)
- Yoga y meridianos de energía.
- Karanas (posturas o asanas en movimiento).
- Técnicas de relajación y concentración.
- Meditación.
En el centro realizamos las clases de yoga de forma muy dinámica, donde podemos introducir en alguna clase canto de meditación, risoterapia o danzaterapia. Las clases están realizadas por una profesional con años de experiencia.
También realizamos práctica de yoga especializado para futuras madres. El cuerpo de la mujer se prepara por el parto, se suavizan los dolores de la espalda y se trabaja para favorecer la flexibilidad y la relajación. Favorece la conexión entre la madre y el bebé.
Horario: Martes y jueves de 20:30 a 22:00 h.
Tai Chi
Combina ejercicios mentales, respiratorios y corporales relajantes, realizados de manera suave y lenta. La práctica de esta técnica la pueden realizar personas de cualquier edad y condición física. En china es un arte marcial que utiliza el movimiento de energía del contrincante. Enseñamos el Tai Chi como en China, como arte marcial y como arte terapéutico.
Horario: Lunes y miércoles de 20:15 a 22:00 h.
Meditación
La meditación es uno de los caminos hacia la paz interior. La meditación purifica y elimina la ansiedad. Hace falta una relajación absoluta para disminuir la frecuencia del pensamiento. Meditar es entrenar la mente para identificar las tendencias negativas que aparecen durante la vida, haciendo que el individuo sea consciente y que las externaliza. Reduce el estrés, mejora la salud y aumenta la eficiencia del sistema inmunológico.
Danza del vientre
La danza es beneficiosa a nivel emocional: se liberan sentimientos reprimidos y se alivian las ansiedades, se superan las vergüenzas, miedos, inhibiciones y tensiones. Armoniza el cuerpo y la mente dando lugar a la expresión de las emociones. Contribuye a reducir tensiones, aumentar la capacidad pulmonar, fortalecer la musculatura de la pelvis y mejorar el estrés cotidiano.
No es necesaria experiencia en danza oriental o tribal. ¡Ven a disfrutar de la danza!
Horario: martes de 18:30 a 20:00 h.
Pilates
Un sistema de entrenamiento físico y mental que engloba diferentes ejercicios de la gimnasia, la traumatología, el ballet y el yoga. Por medio de la respiración, la relajación y el control mental, se busca el equilibrio y la unidad entre el cuerpo y la mente. Recomendado como terapia de rehabilitación ofrece firmeza a la columna vertebral y a los músculos. Los diferentes movimientos están coordinados con la respiración, favoreciendo la obtención de un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible.
Al juntar el Pilates con la gimnasia holística obtenemos un trabajo de equilibrio y la armonía sobre nuestro cuerpo. La gimnasia holística es adecuada para todas las edades ya que mejora mucho la postura corporal. Cada individuo descubre su propio cuerpo efectuando los cambios necesarios, consiguiendo un confort y bienestar y mejorando la postura corporal. Se utilizan materiales diversos como pelotas, rulos de plástico, maderas, sacos de castañas, cintas elásticas, almohadas, es decir, cualquier material que nos dé la oportunidad de disfrutar del cuerpo.
Horarios:
- Lunes y miércoles de 15:30 a 16:30 h.
- Martes y jueves de 11:00 a 12:00 h. y de 21:00 a 22:00 h.
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